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Stundenplan Wörthstr. 9 - gültig ab 06. Dezember 2010

Freitag, 24. Mai 2013

Samstag, 25. Mai 2013

Sonntag, 26. Mai 2013

Montag, 27. Mai 2013

Dienstag, 28. Mai 2013

Mittwoch, 29. Mai 2013

Donnerstag, 30. Mai 2013

Freitag, 31. Mai 2013

V. = Vertretung
Alle angebotenen Klassen basieren auf dem »first come first serve«- Prinzip.
Derzeit ist noch keine Voranmeldung notwendig.
Be a yogi, be on time!

Jivamukti Yoga ist eine moderne und herausfordernde Form des Vinyasa Yoga.
Untermalt mit einem anspornenden musikalischem Soundtrack, werden kräftigende Asanas geübt, traditionelle Schriften rezitiert, Sanskrit-Mantren gesungen und gemeinsam meditiert.

Im Center stehen Matten, Decken, Klötze und Gurte zur Verfügung.
Bitte bringen Sie bequeme und nicht zu weite Kleidung mit.

Jivamukti Basic ist für alle Einsteiger geeignet, die ein Verständnis für Yoga in all seinen Facetten entwickeln wollen. Die Jivamukti Basic Stunden sind in vier Themenschwerpunkte eingeteilt und jede Woche wird einer der Schwerpunkte unterrichtet. In der erste Woche jeden Monats: stehende Haltungen, in der zweite Woche: Vorwärtsbeugen, in der dritten Woche: Rückbeugen und in der vierten Woche (ab dem 22. des Monats): antasten an die Umkehrhaltungen, Mediation und ein Zusammenfügen des bisher Erlernten. In allen Stunden wird Wert auf den Atem gelegt, im Atemfluss geübt oder Atemübungen erklärt. Während in den fortgeschritteneren Stunden der Fokus mehr auf dem fließenden Ablauf der Haltungen im Vinyasa Stil gelegt wird, steht in den Jivamukti Basic Stunden auch Technik und Detail Arbeit im Mittelpunkt. Den Schülern wird bei gebracht, wie man die Haltungen übt, auf was geachtet werden soll und wie man Hilfsmittel anwendet. In den Jivamukti Basic Stunden werden die wichtigsten Haltungen erklärt und ein Grundverständnis für die unterschiedlichen Stellungen beigebracht, damit der Schüler dann, mit allem »Grundwissen« versorgt, weiter in den fortgeschrittenen Stunden gehen kann. Anfängern wird empfohlen alle vier Basic Stunden mindestens einmal zu besuchen. Es kann in jeder Stunde neu eingestiegen werden! Auch fortgeschrittene Schüler können von der detaillierten Anleitung in den Basic Stunden profitieren.

Die Jivamukti Basic Stunde dauert 90min.

Medium ist eine fliessende Stunde, die sich an den Themen des 4-Wochen-Zyklus von Basic orientiert. Umkehrhaltungen werden hier ausführlich erklärt. Ideal für den Übergang von Basic zu Open. Auch für Neugierige geeignet, die Spaß an körperlicher Herausforderung haben.

Jivamukti Open ist eine herausfordernde Yogaklasse für Fortgeschrittene und die, die es werden wollen.
Eine typische »Jivamukti Open« Stunden beinhaltet neben fließenden Vinyasa Asana Sequenzen, bewusster Führung des Atems, exakter Anleitung der Haltungen und »hands-on adjustments« die 5 Säulen des Jivamukti Yogas. Diese sind shastra (Schriften), bhakti (Hingabe), ahimsa (Gewaltlosigkeit), nada (Musik) und dhyana (Meditation). So werden klassischen Yoga Weisheiten unterrichtet und auch gesungen, die relevant sind für das Leben auf und neben der Yogamatte. Der Fokus des Monats wird unterrichtet und gibt monatlich neue Anregungen, seine individuelle Yoga Praxis zu erweitern und zu vertiefen.
In jeder »Jivamukti Open« Stunde kommen 14 Punkte vor. Diese Kombination aus Yoga Haltungen, Meditation, spirituellen Lehrern und Entspannung wird vom Lehrer kreativ zusammen gestellt.
Und natürlich spielt Musik eine wichtige Rolle in der Open Stunde. Neben dem Chanten und Singen von Mantren wird zu unterschiedlichster inspirierender Musik geübt, von indischen Ragas und Mantren zu global trance und hip-hop und von »spoken word« bis zu Musik von George Harrison, Sting, Krishna Das, Donna De Lory, Michael Franti, Bill Laswelll, Alice Coltrane oder Mozart...

Die Open Stunde dauert 90 Minuten.

Wir bieten in den Open Stunden zwei Level an. Die Jivamukti Open Stunde ist Medium Level geeignet und auch für alle da, die nach der Basic Stunde weiter gehen wollen. Die Stunde wird so unterrichtet, dass jeder Medium Schüler gut mit kommt. Es werden dem Level der Schüler angepasste Optionen angeboten, so dass jeder egal ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittener eine schöne runde Stunde üben kann.
Die Jivamukti OPEN Stunde in Großbuchstaben ist die fortgeschrittenere Variante!

Meditation & Satsang singen und meditieren, um mehr über sich Selbst zu erfahren.

Pränatal unterstützt den bewussten Kontakt mit dem Körper und dem Baby, hilft Spannungen zu lösen und bereitet auf die Geburt vor.

MamiBaby Üben für Mamis, Babys sind mit im Raum.

Kids spielerisches Üben für Körpergefühl und Konzentration. (60 min.).
In den Schulferien ist Kinderyogapause.

Teens Yoga für 10 bis 16jährige. (60 min.).
In den Schulferien ist Kinderyogapause.