Antje
Laut Mama saß Antje schon in ihrer Kindheit begeistert im Lotussitz. Frühe buddhistischen Chanterfahrungen bei einer Nachbarin, ein Sannyasin als Untermieter, ein stark ausgeprägtes Umweltbewusstsein und ein großes Herz für Tiere taten ihr weiteres. Trotzdem dauerte es bis 1999, bis sie über den »Umweg« Südindien/Kovalam ihre Lehrer Bettina Anner und Patrick Broome in München trifft. Schon nach der ersten Stunde damals in Indien wusste Antje mit leuchtenden Augen: »Ich will mehr!«. Es folgte intensives Üben bei verschiedensten Lehrern in München, Indien und New York, bis sie schliesslich Jivamukti Yoga als den für sie passenden Weg auswählt. Nach Abschluss ihrer Ausbildung zur Theaterpädagogin an der LMU absolvierte sie 2003 ihr Jivamukti Teacher Training bei Sharon Gannon und David Life in New York. Seitdem lebt sie vom und fürs Unterrichten. Mittlerweile ist sie Advanced Certified Jivamukti Yoga Teacher, hat als Mentorin viele Jivamukti Lehrer weiter ausgebildet und ist Mitinhaberin und Leiterin der Jivamukti Yogalofts in München.
Antje's Dank gilt allen Lehrern, die sie je getroffen hat und die ihr einerseits die Vielfalt des Yoga demonstriert und gleichzeitig doch alle das Gleiche gelehrt haben: Glück und Zufriedenheit stecken in uns!
Stunden
Montag, 17:30 Uhr - Satsang (Wörthstraße 9)
Montag, 18:30 Uhr - Open (Wörthstraße 9)
Dienstag, 17:00 Uhr - Gentle (Buttermelcherstr. 15)
Dienstag, 18:30 Uhr - Medium (Buttermelcherstr. 15)
Mittwoch, 18:30 Uhr - Open (Buttermelcherstr. 15)
Mittwoch, 20:15 Uhr - Basic (Buttermelcherstr. 15)
Donnerstag, 18:30 Uhr - Basic (Buttermelcherstr. 15)
Donnerstag, 20:15 Uhr - Medium (Buttermelcherstr. 15)
Freitag, 18:30 Uhr - Medium (Wörthstraße 9)
Asana Sequenz
Standing Spinal Twist
- die Sehnsucht nach Vervollkommnung, die nur ganz knapp außerhalb unserer Reichweite liegt.
Eine Serie von Drehbewegungen als wirksame Hilfe bei Rücken- und Kopfschmerzen sowie bei Steifheit im Nacken- und Schulterbereich. Durch die Drehung werden die Nieren und die Bauchorgane aktiviert. Dies fördert die Verdauung und regt den gesamten Stoffwechsel an. Die Wirbelsäule wird beweglich und die Hüften geschmeidig. Achten Sie darauf, dass Sie vor lauter Konzentration niemals den Atem anhalten. Beim Jivamukti Yoga ist es entscheidend die Bewegung mit dem Atem zu verbinden. Ein- und ausgeatmet wird durch die Nase. Bei aufsteigender Bewegung wird ein-, bei absteigender Bewegung ausgeatmet.
Die gezeigte Sequenz führt von Parivritta Uttitha Parsvakonasana über den Standing Spinal Twist hin zu Ardha Matsayendrasana.
Tipp: Bei Drehübungen immer darauf achten erst den Rücken mit einer Einatmung langzuziehen und dann mit einer Ausatmung langsam und vosrichtig in die Drehung gehen.
